domingo, 16 de octubre de 2011

FIN DE SEMANA DE CARRERAS EN GARACHICO








Este fin de semana era uno de los más esperados del año, dos carreras de montaña seguidas y al lado de      casa. Una de ellas , el medio kilómetro vertical ,corta pero muy sufrida subida de algo más de 3 kilómetros y la Vulcan Race, con una trazado diferente al del año pasado, con mucha subida y un largo descenso..
            En esta ocasión el terreno era de sobra conocido , al estar cerca de casa y ser una zona donde suelo ir a correr habitualmente.
A  diferencia del año pasado la carrera corta se celebró el sábado y la  más larga el domingo,personalmente lo prefiero así,ya que la recuperación es más "fácil".
Comenzando por el Medio kilómetro vertical : salida de lujo , como el año pasado tras los acordes del Highway to hell de AC/DC ,que nos cargó las pilas para salir a fuego  en el primer tramo llano de la carrera.
Se salió rapidísimo, yo mire por un momento el reloj y marcaba 3,30 min. el km ."para el carro" me dije enseguida, que a este ritmo llego muerto al sendero.

Tras recorrer algo más de 1 km de subida de asfalto nos adentramos en el sendero.Una sucesión de cortos tramos ascendentes,que nos van dejando con la lengua fuera a todos.En esta ocasión pude ir a un ritmo relativamente bueno ,que me permitió adelantar a algunos corredores y llegar exhausto ,pero contento por haberlo dado "todo" en esta corta carrera vertical.A parte de Agustín Roca ,inalcanzable recordman de esta prueba, quiero destacar la muy buena subida de los tres primeros: Alexis Clemente, Paco Chinea (que adelantó a Roberto Vera en el tramo final del sendero ) y Roberto Vera. 


http://dl.dropbox.com/u/17112367/MKV%20Garachico.pdf(clasificación del MVK)



Domingo , nueve de la mañana ,las piernas aún raras del esfuerzo del día anterior ,pero a correr de nuevo se ha dicho! La Vulcan Race , versión 2011. Este año 21 km  y sencillo : 10 y medio para arriba y 10 y medio para abajo.Ufffff, el día despejado ,menos mal , que salimos temprano ....
Hoy toca pasar de nuevo por el sendero  que hicimos ayer tarde,eso sí a otro ritmo totalmente diferente.
Se da la salida y en busca del sendero,tras las primeras rampas de asfalto toca regular la marcha.Durante el sendero intento seguir los pasos, al igual que ayer de Pedro Martín (el indiscutible líder del circuito trango en la categoría M40),pero me cuesta horrores seguirlo, se me escapa en la mitad del sendero y no lo vi más hasta la meta.Continué el ascenso con Manuel Palomares  y Alexis Munuera , intentando por lo menos tenerlos a la vista. A la media hora de carrera comencé a tener calambres en los cuádriceps , que luego se fueron extendiendo a los gemelos  adductores, parecían tener vida propia .Aflojo un poco la marcha y me quedo sólo tras el avituallamiento de  la montañeta. Allí saludo a muchos amigos que me dan ánimos y me sacan más de una sonrisa..... El siguiente tramo hasta la pista ,lo hago caminado muy muy tocado. Ya en la pista voy corriendo como puedo y de lejos veo a mis predecesores.
En el km 10,5 se acabó la subida , ahora toca bajar. Tengo dudas de si los cuádriceps aguantarán o me dejarán tirado acalambrados, a ritmo rápido ,pero no como en los entrenamientos empiezo la bajada . Es un sendero estupendo para correr muy rápido ,pero otro día sera. Me adelanta Oscar ,del trangoworld, es su carrera es de Garachico y baja , muy bien. Le doy ánimos y sigo mi camino. Más tarde enlaza conmigo Alberto, de mi equipo ,que va tranquilo en la bajada , pactamos hacerla juntos hasta meta. De nuevo pasamos por el avituallamiento de la Montañeta , ánimos, risas, chistes......, el pequeño trozo de asfalto de subida hasta el sendero se me atraganta , me siento flojo, vacío. Tiro de una compota que llevaba y a seguir bajando. Con forme bajamos , me voy encontrando mejor y vamos a buen ritmo, eso sí los gemelos ya van dando avisos.
Enlaza con nosotros Alex, otro de los compañeros de club, pues entraremos los tres juntos.Más diversión aún, encontramos a Diego , el "presi" que nos saca unas fotos  y nos informa que José Carlos va tercero de la carrera. Alegrón y a tirar hacia Garrachico. 
De nuevo el sendero del medio kilómetro vertical , con unas vistas preciosas de Garachico, aquí si que los calambres ya se sucedías en un gemelo y en el otro,pero como pude seguí.Ya en el asfalto desaparecieron y muy contentos entremos los tres colegas juntos de la mano en meta. Alegrías en la meta y muy felices por nuestro compañero José Carlos.
Gran fin de semana , el pasado  en Garachico. Gracias y felicidades a los organizadores y colaboradores .



                                   Un podium muy bien merecido para los tres.




Otra de las alegrías del fin de semana. Volver a ver a mi amigo Miguel, del equipo TenerifeTrail, en competición nuevamente ,tras una larga lesión.Me alegró muchísimo por él , y pronto estaré un puesto más atrás en las carreras en que coincidamos....

Clasificación Final de la Vulcan Race

http://dl.dropbox.com/u/17112367/Resultados-Vulcan%20Race.pdf

Video de vks , de la Vulcan Race
http://www.facebook.com/l.php?
u=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Ffeature%3Dplayer_detailpage%26v%3DDRsZA3e_Wyg&h=LAQDkN3GnAQDE6Fy4_wtQRaGcDe72s5e-C05sTKOKiIxlpQ

  Galerías de Fotos:
http://payesport.blogspot.com/
https://picasaweb.google.com/117144451304139061060/VulcanRace2011#
https://picasaweb.google.com/104049179639001060214
https://picasaweb.google.com/115582476520291671975/VULCANRACE2011
https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/MEDIOKILOMETROVERTICALGARACHICO2011#slideshow/5661271135081528642
https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/VULCANRACE2011?authkey=Gv1sRgCO2Tu4OgyuKcEA#slideshow/5661911981297230914
https://picasaweb.google.com/118036377874290704402/CrosGarachico2011?authkey=Gv1sRgCMCrtq_Z3P6DVA&feat=flashalbum

sábado, 1 de octubre de 2011

Macizo de Anaga- Trail running series o Qué bueno vivir en Canarias!

         Ir a una carrera por Anaga,por la parte perteneciente a Santa Cruz del Macizo de Anaga, sin haber pisado nunca  ni de cerca por allí, ésto promete. Más o menos eso  pensé antes de esta carrera. Tocaba un terreno que desconocía,el perfil era lo de menos, tocaba ir más relajado en esta ocasión y disfrutar-sufrir en esta carrera.
La verdad que el recorrido me encantó , muy bien señalizado, con dos subidas largas  y muy duras, sobre todo la del faro de Anaga . Había tramos de Bajadas rompe piernas muy difíciles de bajar corriendo a buen ritmo y cuando llegábamos a los más alto las vistas nos hacían más llevadero el esfuerzo.




     Por el camino encontré a unos cuantos buenos amigos, que estaban dándonos ánimos : José Carlos, Javi, Pedro ...muchas gracias y bueno al gran Aaron (bichillo) sacando unas fotos espectaculares.
 Yo saqué algunas en carrera ,pero en la última subida  ya el cuerpo no tenía gasolina ni para sacar el móvil del bolsillo.....
   Tras la última e interminable bajada ,donde  no paré de saltar , de piedra en piedra , se llegaba a un terreno final de cerca de 2 km  donde se podía correr . En este tramo conocí a Yago, un joven corredor  con el que entré en la meta. Ya he ganado otro amigo más, Suerte para él el Cavalls.



Para recuperarnos del esfuerzo ,los organizadores nos brindaron  de todo, yo degusté paella y unas garbanzas que estaban muy muy buenas.jejjeje



Para mí uno de los destacados de la carrera. Este recién llegado al mundo del Trail,que se tuvo que retirar en la Ycoden trail ,totalmente deshidratado ,siendo atendido y evacuado por la cruz roja a un centro sanitario,terminó la carrera. El puesto es lo de menos , lo de más es que se sacó la espina y además actuó como un verdadero buen samaritano. No le importó  ceder toda su agua en el avituallamiento que se quedó sin agua , a otro corredor que estaba en las últimas." Me recordó tanto a mí en Icod , que le dí toda el agua  a él" , según me relató nada más llegar a meta. Felicidades , ese es el espíritu de este deporte y lo que nos une a todos lo que lo practicamos.


Por último felicitar a los organizadores por su trabajo y desear que haya n más ediciones ,porque el recorrido lo merece.












Algunas galerías con fotos: de J.David Lutzardo y Carol, Bichillo,....
https://picasaweb.google.com/116748993483111134518/TrailRunSeriesMacizoAnaga250911
https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/TRAILRUNSERIESMACIZODEANAGA2011#slideshow/5656463135056315410
https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/METATRAILRUNSERIESMACIZOANAGA2011#slideshow/5656659735249407538
https://picasaweb.google.com/102057732660760802579/MacizoDeAnaga?feat=email
https://picasaweb.google.com/111344232035263287993/21KMMACIZODEANAGA2011?authkey=Gv1sRgCL3iwJX6moCGsgE
https://picasaweb.google.com/105227787180509037238/SALIDAANAGATRAIL
http://www.flickr.com/photos/blancaperezfotografia/sets/72157627758798620
http://youtu.be/PpOwgARgqkMhttp://www.gesportcanarias.com/doc/Trail_Anaga_2011/Anaga_Trail_2011_General_Masculina.pdf