TRAIL ICOD

MARATÓN DEL MERIDIANO 2012.

2012-02-12T14:13:00.000-08:00

   Mi segunda participación consecutiva en la maratón del Meridiano ,no ha hecho más que afirmarme que esta prueba, esta gente y esta isla tienen algo "especial".
  Como el año pasado , a pesar de los recortes en las ayudas públicas, la organización perfecta, la señalización perfecta, los avituallamientos frecuentes y bien surtidos. Todo de lujo.

  En cuanto a la crónica de mi participación de este año: conociendo el "el tapón" que se forma al inicio del sendero de la primera subida, salí delante en el grupo de cabeza. Recuerdo ,que el ritmo era algo mayor de 4 min/km , Alex Munuera ,me comentaba que le parecía algo lento comparado a lo disparada de la salida de la k 42 de La Laguna.Justo a unos metros del sendero de salida , me adelanto un poco y logro entrar dentro de los 10 primeros. Empieza lo duro de la carrera, en las primeras rampas inclinadas del asfalto Paco Y Cristofer se empiezan a alejar, yo bromeo con Paco le grito un "Adios Paco, nos vemos en la meta" ,él se gira y se sonríe.

Obviamente ese ritmo se ascenso es inasumible para mí , quedan muchísimos kilómetros por delante. Contínúamos ascendiendo , me uno dos corredores del Trecus , que ya conocía José Israel y José Javier.Son muy buena rueda pensé , si la aguanto voy bien. Juntos en toda la subida y en cuanto comienza el primer tramo de descenso , vuelan , como buenos corredores palmeros. Los intento seguir , y lo consigo , ya en la pista rodamos juntos a muy buen ritmo por debajo de 4 . Detrás no divisamos a nadie,en el descenso hacia Sabinosa , nos pasa un avión , es "super Chelis" baja a toda velocidad , es imposible incluso para ellos seguirle el ritmo, yo aguanto a duras penas . Se me van un poco ,pero los enlazo en el avituallamiento de Sabinosa. Allí como siempre , muchas caras conocidas , que esperan la salida de la carrera de 27 km, muchos compañeros de Atleticod, la gente animando .

Un trago de agua y a por la segunda subida del día.Miro el tiempo de paso , es mejor que el del año pasado.
A la vista tenemos a Chelis y a tres corredores más , a Paco y Cristofer los veremos en la meta .....

Segunda sufrida subida y en la parte alta , el viento que nos esperaba. Ya en la última parte de la subida decido tirar un poco y me voy descolgando de mis acompañantes. Comienzan las ráfagas fuertes , en un tramo de pista , el viento me frena en seco. Es imposible correr, sólo queda agacharse y caminar a duras penas. Luego , cuando me desvío hacia la izquierda en dirección a las Sabinas , el viento me impulsa ,pero si me descuido me tira a los lados....
Al pasar por las Sabinas , pienso lo especiales que son . Son algo extraordinario, algún día vendré a sacarme una foto por aquí. Prosigo en dirección a la Ermita de Nuestra Señora de los Reyes, aunque ya empiezo a notar el cansancio , voy a buen ritmo. A lo lejos veo a el trío de corredores que me preceden , pero tengo muy justas las fuerzas para intentar unirme a ellos.

En las cercanías de la Ermita , veo que llevo detrás al primer corredor de la carrera de 27, apreto para ,por lo menos que no me pille antes de la Ermita.Al igual que en Sabinosa, muchos ánimos de la gente..pero en esta ocasión voy rápido , me salto incluso el avituallamiento y continúo ascendiendo . Ya las fuerzas empiezan a fallar , el trío que va delante ya ni se distingue. Me imagino , que porque van más rápido y por la niebla que empieza a aparecer.
Otra vez el viento , empieza a hacer de las suyas. Comienza el frío, mucho frío. Creo que eso hacía correr y no pararse. Me adelantan el segundo de la carrera corta, pero miro hacia detrás y de la maratón no veo a nadie.
Me alcanza mi amigo José Carlos,rodamos un rato juntos ascendiendo a Malpaso, nos damos ánimos, me informa de lo que viene por detrás y sigue a su ritmo. Luego me pasan dos corredores más de la carrera de 27, el frío sigue , pero ya pronto se termina el ascenso.Aquí no se ve a nadie,salvo en los avituallamientos. Comienza el descenso , me voy recuperando , y llego al tramo de picón , en el que parecemos esquiadores más que corredores . Unas vistas impresionantes de Frontera.

Los calambres parece que van a comenzar en esta parte de la carrera, el gemelo izquierdo da el primer aviso.Prefiero bajar el ritmo que tener que parar como el año pasado. Me adelanta el primer corredor de la carrera de 18 km, es el del Trecus y baja como una bala. Ya a la mitad de la bajada , me supera el segundo corredor de esa distancia , que baja también a buen ritmo. Ya quedan escasos dos kilómetros, las piedrecillas que me entraron en el tramo de picón están haciendo de las suyas,pero no pienso parar. Prefiero soportar las molestias. Se oye ya la megafonía , la meta está cerca. No veo a nadie cerca, estoy muy contento, el tiempo va a superar en mucho el del año 2011.Disfruté de mis últimos metros hacia la meta. Ésto va a ser muy difícil de repetir, un saltito y a pisar la alfombra roja....
Luego a la escalera y tras veinte minutos , cuatro cocacolas y dos mixtas , me pude poner en pie.

Allí recibí la gran noticia de que mi amigo José Carlos había quedado segundo en la carrera de 27 km.
Del resto contarles que como siempre , el ambiente en la llegada fue excelente, gran avituallamiento , paella exquisita, trabajo estupendo de los fisios.
En resumen , la maratón del meridiano es un CLÁSICO , es la carrera que uno no debe perderse nunca. es dura , es bonita, está muy bien organizada.Yo la recomiendo.

Así que si puedo intentaré volver el próximo año , esta isla, esta gente y esta organización merecen la pena.

Ahora toca recuperarse bien y ponerme las pilas duracell ,porque es menos de un mes TRANSGRANCANARIA 123 , a sacarme la espina del 2011, eso sí en ARICO no me ven ni para sacar fotos .... pero ustedes no dejen de ir a la carrera....

clasificación de la maratón del meridiano 2012

http://www.gesportcanarias.com/doc/Maraton_Meridiano_2012/Clasificacion_General_VI_Maraton_Meridi

ano_42K.htm

vídeo de deporsiete

Algunas Galerías de Fotos:
https://picasaweb.google.com/114760878482435793725/TrecusMaratonMeridiano2012#
https://picasaweb.google.com/103579056735185811135/MARATONMERIDIANO2012?noredirect=1

EL RETO PARA EL 2012 .LA UTMB

2012-01-24T14:54:00.000-08:00

Al final tuve la fortuna de poder intentar este 2012 terminar la carrera de las carreras de montaña:
La ULTRA TRAIL DEL MONT BLANC
Seremos un buen número de canarios los que intentaremos terminar esta prueba .En cuanto tenga algo de tiempo intentaré ir colgando fotos, videos sobre la carrera .Como anticipo el perfil de la carrera y un vídeo.

http://www.dailymotion.com/video/xhvppq_the-north-face-ultra-trail-du-mont-blanc_sport

Empezamos el 2012.

2012-01-19T14:01:00.000-08:00

san juan del reparo-la montañeta- chinyero-los partidos-santiago del teide- de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

2011- TRAIL RESUMEN DEL AÑO

2012-01-01T11:26:00.000-08:00

Finaliza 2011 , toca hacer balance y echar la vista atrás.El año ha sido intenso ,con muchas carreras (demasiadas según mi entrenador) ,imágenes inolvidables,anécdotas divertidas, entrañables y momentos que me gustaría nunca olvidar.
Al comienzo del año me había propuesto como retos: la maratón del meridiano , la transgrancanaria 123km ,la blue trail 52 km y la transvulcania83km.
Salvo la transvulcania ,que la conocía del 2010 ,las demás pruebas eran desconocidas para mí. En líneas generales quedé satisfecho con mi participación en todas ellas, salvo en la transgrancanaria,pero bueno.
Además de estas pruebas ,participé en el circuito Trangoworld y en algunas pruebas más,de entre ellas por su belleza y dureza destacaria la de "Anaga Trail Running series".
Durante este año he conocido y compartido entrenamientos, carreras ,kilómetros de terreno con muchísimas personas.Es increíble el auge que este deporte está teniendo,y como engancha. Es la "droga sana".La combinación ideal de deporte , naturaleza y diversión.
Por aquí dejo algunas fotos de la temporada 2011 . Ahora toca pensar y planificar los retos de 2012. A seguir corriendo y a seguir disfrutando.

entrenamiento solidario 2011

2011-12-24T07:40:00.000-08:00

HACER CLICK SOBRE LA FOTO PARA VER EL ALBUM ENTERO
FELIZ NAVIDAD A TODOS!

K 42 ANAGA MARATON 2011-

2011-12-14T14:45:00.000-08:00

Se nos acaba el 2011 , y lo hace ,por lo menos en lo personal con un gran sabor de boca. La verdad es que disfruté muchísimo en la última de las carreras de montaña en las que participé este año.Fue una carrera bastante diferente a la que viví el año anterior . Para empezar la participación había crecido ,tanto en número como en el nivel de los corredores, la distancia y el desnivel también.La expectación durante todo el recorrido también se incrementó mucho este año. Hasta las polémicas tras la carrera , han ido en aumento....
Yo por mi parte felicito a los organizadores, encabezados por Isidro Casanova, que sin gente como él u otros , no tendríamos carreras de montaña por Tenerife.
Tras esta introducción vamos con la crónica:

La salida fue muy rápida, apenas había distancia entre la cabeza de carrera de la versión de 21km y de la maratón.Pude mantenerme bien situado durante toda esta primera parte de la carrera, a buen ritmo,pero sin ir a tope. Había que guardar fuerzas,en mi opinión era una carrera larga y dura, que empezaba realmente en la subida a Chinamada, km29.

Así que me tomé con calma ,pero sin pausa los primeras subidas de asfalto hacia el lomo largo y luego hacia el mirador de Zapata.Ya perdidos de vista los primeros de ambas carreras , seguía corriendo en grupo con corredores de ambas carreras y con muchos compañeros de atleticod.
Una vez se separaron las carreras me quedé corriendo con Chelis , que rápidamente nos dejó detrás (¡hay que ver como baja el hombre!) y Alexis Munuera, con el que compartí una gran parte de la carrera.
Rodamos a muy buen ritmo ,pero de los de la cabeza de carrera ni rastro. En los tramos de descenso , Alexis se me escapaba y como podía lo alcanzaba en los tramos llanos.Llegamos juntos a la primera gran subida del día,y ni rastro de Chelis..... Tras recargar agua en el tercer avituallamiento a correr hacia la Punta.

Hice un buen descenso ,para lo mal que se me dan, intentando seguir el ritmo de Alexis. En el descenso vimos a Chelis , muy muy a lo lejos ,y nos adelantó un corredor (que al final llegaría en 6 lugar).Ya en el tramo de bajada asfaltada hacia la Punta, ¡sorpresa !No me esperaba yo ese rodeo por una pista de tierra ,llena de piedras, que ponían a prueba nuestros tobillos.Y al final un corto repecho de asfalto , que se me atragantó. Parecía un aperitivo de la subida que nos aguardaba en Chinamada.
Cuarto avituallamiento, allí recargué otro poco de agua, miré el reloj 2 horas y venticuatro minutos , me parece recordad. Muy buen tiempo ,pensé.Allí habían bastantes caras conocidas animando : Carol, Suso Glez..... Alegrón al saber que J. David seguía bien situado en un quinto puesto.

Lo primero que pensé al iniciar la subida fue "qué diferencia con el año pasado", en la edición del 2010, yo llegué bastante fatigado a la subida, el calor y la humedad eran insoportables ....En esta edición la temperatura era ideal y encima , no hacía un sol que nos castigara. Además ,llegaba más fuerte y sobretodo mejor entrenado.Ascendí , caminando , trotando donde se podía y consciente de lo que quedaba aún hasta la cruz del Carmen.

Ya antes de llegar a Chinamada habíamos encontrado a Chelis,que seguía repartiendo sonrisas, bromas y ánimos con todo el mundo.

Continué con el ascenso hacia la Cruz del Carmen y en uno de los peores tramos de subida estaba Javi Sánchez, con su sonrisa , ánimos y cámara . Intercambiamos risas , y alguna que otra ocurrencia.
A partir de aquí ,los cuádriceps empezaron a tener vida propia y a acalambrarse, menos mal que la última parte de la subida tenía toboganes, tramos llanos ,que lo hacía más llevadero. Ya en esta parte de la carrera estaba sólo y fuí adelantando algunos corredores.

En la cruz del Carmen , reencuentro con amigos, corredores , más ánimos. Desaparecen los calambres y hacia la meta , que quedan 5 km.

En la última subida de Jardina al Lomo largo, adelanté a otro corredor y luego corrí sólo hasta la meta.Estaba bastante eufórico y con un subidón de adrenalina , de los mejores de mi vida al llegar a la meta.

En la meta ,los abrazos. El primero para José David por su segundo puesto y por el gran trabajo que hace conmigo.Luego con muchos amigos corredores de TenerifeTrail y de Atleticod, en especial con José Carlos Vera ,por su segundo puesto en la carrera de 21 km.

Ahora a recuperar , descansar y a planificar los retos del 2012, el 2011 , en cuanto a carreras de montaña se terminó.

Aquí les dejo unas cuantas fotos de momento muy especiales de la llegada a meta.

Y Miguel Heras Nunca se ,cansó de sonreir , de animar y de enseñarnos . Qué gran deportista!

Aquí dejo algunos videos:

  Clasificación General

clasificación K 42

   Algunas galerías de fotos:
trail canarias
carmelo cerpa
jorge sanchis
vigorexus
transbrothers
runningtenerife 1
runningtenerife 2
Carol

4 MEDIA MARATÓN DEL TANQUE

2011-11-23T13:50:00.000-08:00

El pasado sábado se disputó la 4 edición de la media de montaña del Tanque,en mi caso fue mi segunda participación . He de decir que es una carrera que recomiendo , se puede correr mucho en tramos , otros son más técnicos , la primera subida es sufrida ,pero por suerte el sufrimiento termina en 45 minutos.
La organización perfecta, el recorrido es muy variado, con vistas preciosas.Yo suelo entrenar por algunos de sus tramos y no dejo de admirar las vistas de la isla baja y del Teide , que vemos al subir al punto geodésico o a las antenas.
La participación este año batió record y se corrió mucho más rápido que le año anterior.
En lo personal ,quedé muy contento con mi carrera , bajé el tiempo del año pasado y salvo unos calambres en los gemelos en la bajada de las antenas al asfalto, no tuve muchos percances.
En mi próximo reto Anaga Maratón , las cosas serán mucho más complicadas.
Destacar como siempre la excelente organización y la gran cantidad de personas que nos animaron durante el recorrido. Es algo que siempre se agradece.

Algunas fotos de la salida

Comienzo del duro tramo de ascenso inicial

Las primeras rampas del sendero de picón rojo con un desnivel importante.

Tras la subida ,al llegar a las arenas negras ,terreno llano ,propicio para correr mucho.

Por la pista de los Partidos , se bajó a muy buen ritmo.

Luego ,tras rodear la montaña del Tomaseche, se llegaba al famoso Pino del Loro

Descenso hacia Ruizgómez

Tramos técnicos en el descenso , a través de parte de la ruta del agua.

Luego llegamos al asfalto final y a la meta. Abrazos, felicitaciones,sorteos,trofeos y PAELLA.

   Y al final hasta Rayco, el responsable de todo este tinglado denominado "media maratón del Tanque" ,que puede sonreír y estar orgulloso. Hasta la próxima !

   Pd : Clasificación general
http://www.gesportcanarias.com/doc/MM_El_Tanque_2011/General_MM_El_Tanque_2011.htm.htm

   Galerías de fotos
http://pateasanborondon.blogspot.com/2011/11/mas-fotos-de-la-mmm-del-tanque-2011.html
https://picasaweb.google.com/116849001660491998171/MediaMaratonDeMontanaElTanque2011
https://picasaweb.google.com/109845822233789126139/MEDIADELTANQUE2011#
https://picasaweb.google.com/118434390110961699435/MediaMaratonDelTanque2011#
https://picasaweb.google.com/103611324130434497535/MediaMaratonDeMontanaElTanque2011
https://picasaweb.google.com/106386564987499675501/MediaMaratonDeMontanaElTanque201102?authkey=Gv1sRgCLbDq7qy66G7kgE
https://picasaweb.google.com/116748993483111134518/4MMMElTanque19112011
https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/MEDIAMARATONDEMONTANAELTANQUE2011#

BARRANQUEANDO EN LOS SILOS. VERSIÓN LIGHT de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

2011-11-01T14:54:00.000-07:00

Hoy fui a entrenar ,pensando en la próxima Anaga Maratón , a los Silos. En esta zona de la isla baja, tenemos un buen campo de entrenamiento con subidas duras, bajadas técnicas y la pista del monte del agua, para rodar bien.
Para no ir sólo, avisé a algunos compañeros más de Atleticod , juntándonos al final José Carlos Vera, Alex García y Alberto. Vaya tres que me busqué, la élite de atleticod. Me dieron una buena tunda, y eso que los dos más jóvenes venían de quedar 2 y 4 de la Castáñate las patas. " A mí , si que me dieron castaña hoy"

Comenzamos subiendo el barranco de Pina Talaver ,hasta la pista del monte del agua.

Luego de la dura subida,que me dejó con la lengua fuera,llegamos a la pista.Cómo bólidos salieron éstos hacia Erjos, creo que íbamos más rápido que en la 21 k de los silos.

Tras más de 7km de pista ascendiendo hacia Erjos,paramos un momento en el que hicimos algunas fotos curiosas y conversamos con los niños que allí encontramos.

Tras este corto descanso,que algunos aprovecharon para negociar.... bajamos el barranco de las cuevas negras. Hicimos una bajada , a buen ritmo ,pero sin matarnos.Yo disfruté viendo como baja Alberto, saltando de un lado a otro. Vaya agilidad,! benditos 23 añosss!

Al finalizar el descenso cruzamos hacia la subida del barranco de las Moradas. Qué duro se hacía subir de nuevo.Llevábamos 2 horas de camino y de nuevo subida dura.

En la subida encontramos a algunos amigos, y por lo menos pude descansar algo y que los tres balas no me sacaran mucha ventaja.

Continuamos penosamente ascendiendo hasta que llevábamos dos horas , treinta y cinco minutos.Por suerte tocaba bajar,otro día , con más tiempo y más fuerzas llegaremos hasta el final de este barranco.
A bajar se ha dicho , al final 3 horas muy "entretenidas" y más de 2000 metros de desnivel positivo.

Hasta aquí llegamos , en las Moradas.

! Vistas siempre espectaculares!

BARRANQUEANDO EN LOS SILOS. VERSIÓN LIGHT de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

FIN DE SEMANA DE CARRERAS EN GARACHICO

2011-10-16T14:15:00.000-07:00

Este fin de semana era uno de los más esperados del año, dos carreras de montaña seguidas y al lado de casa. Una de ellas , el medio kilómetro vertical ,corta pero muy sufrida subida de algo más de 3 kilómetros y la Vulcan Race, con una trazado diferente al del año pasado, con mucha subida y un largo descenso..

En esta ocasión el terreno era de sobra conocido , al estar cerca de casa y ser una zona donde suelo ir a correr habitualmente.

A diferencia del año pasado la carrera corta se celebró el sábado y la más larga el domingo,personalmente lo prefiero así,ya que la recuperación es más "fácil".

Comenzando por el Medio kilómetro vertical : salida de lujo , como el año pasado tras los acordes del Highway to hell de AC/DC ,que nos cargó las pilas para salir a fuego en el primer tramo llano de la carrera.

Se salió rapidísimo, yo mire por un momento el reloj y marcaba 3,30 min. el km ."para el carro" me dije enseguida, que a este ritmo llego muerto al sendero.

Tras recorrer algo más de 1 km de subida de asfalto nos adentramos en el sendero.Una sucesión de cortos tramos ascendentes,que nos van dejando con la lengua fuera a todos.En esta ocasión pude ir a un ritmo relativamente bueno ,que me permitió adelantar a algunos corredores y llegar exhausto ,pero contento por haberlo dado "todo" en esta corta carrera vertical.A parte de Agustín Roca ,inalcanzable recordman de esta prueba, quiero destacar la muy buena subida de los tres primeros: Alexis Clemente, Paco Chinea (que adelantó a Roberto Vera en el tramo final del sendero ) y Roberto Vera.

http://dl.dropbox.com/u/17112367/MKV%20Garachico.pdf(clasificación del MVK)

Domingo , nueve de la mañana ,las piernas aún raras del esfuerzo del día anterior ,pero a correr de nuevo se ha dicho! La Vulcan Race , versión 2011. Este año 21 km y sencillo : 10 y medio para arriba y 10 y medio para abajo.Ufffff, el día despejado ,menos mal , que salimos temprano ....

Hoy toca pasar de nuevo por el sendero que hicimos ayer tarde,eso sí a otro ritmo totalmente diferente.

Se da la salida y en busca del sendero,tras las primeras rampas de asfalto toca regular la marcha.Durante el sendero intento seguir los pasos, al igual que ayer de Pedro Martín (el indiscutible líder del circuito trango en la categoría M40),pero me cuesta horrores seguirlo, se me escapa en la mitad del sendero y no lo vi más hasta la meta.Continué el ascenso con Manuel Palomares y Alexis Munuera , intentando por lo menos tenerlos a la vista. A la media hora de carrera comencé a tener calambres en los cuádriceps , que luego se fueron extendiendo a los gemelos adductores, parecían tener vida propia .Aflojo un poco la marcha y me quedo sólo tras el avituallamiento de la montañeta. Allí saludo a muchos amigos que me dan ánimos y me sacan más de una sonrisa..... El siguiente tramo hasta la pista ,lo hago caminado muy muy tocado. Ya en la pista voy corriendo como puedo y de lejos veo a mis predecesores.

En el km 10,5 se acabó la subida , ahora toca bajar. Tengo dudas de si los cuádriceps aguantarán o me dejarán tirado acalambrados, a ritmo rápido ,pero no como en los entrenamientos empiezo la bajada . Es un sendero estupendo para correr muy rápido ,pero otro día sera. Me adelanta Oscar ,del trangoworld, es su carrera es de Garachico y baja , muy bien. Le doy ánimos y sigo mi camino. Más tarde enlaza conmigo Alberto, de mi equipo ,que va tranquilo en la bajada , pactamos hacerla juntos hasta meta. De nuevo pasamos por el avituallamiento de la Montañeta , ánimos, risas, chistes......, el pequeño trozo de asfalto de subida hasta el sendero se me atraganta , me siento flojo, vacío. Tiro de una compota que llevaba y a seguir bajando. Con forme bajamos , me voy encontrando mejor y vamos a buen ritmo, eso sí los gemelos ya van dando avisos.

Enlaza con nosotros Alex, otro de los compañeros de club, pues entraremos los tres juntos.Más diversión aún, encontramos a Diego , el "presi" que nos saca unas fotos y nos informa que José Carlos va tercero de la carrera. Alegrón y a tirar hacia Garrachico.

De nuevo el sendero del medio kilómetro vertical , con unas vistas preciosas de Garachico, aquí si que los calambres ya se sucedías en un gemelo y en el otro,pero como pude seguí.Ya en el asfalto desaparecieron y muy contentos entremos los tres colegas juntos de la mano en meta. Alegrías en la meta y muy felices por nuestro compañero José Carlos.

Gran fin de semana , el pasado en Garachico. Gracias y felicidades a los organizadores y colaboradores .

Un podium muy bien merecido para los tres.

Otra de las alegrías del fin de semana. Volver a ver a mi amigo Miguel, del equipo TenerifeTrail, en competición nuevamente ,tras una larga lesión.Me alegró muchísimo por él , y pronto estaré un puesto más atrás en las carreras en que coincidamos....

Clasificación Final de la Vulcan Race

http://dl.dropbox.com/u/17112367/Resultados-Vulcan%20Race.pdf

Video de vks , de la Vulcan Race

http://www.facebook.com/l.php?

u=http%3A%2F%2Fwww.youtube.com%2Fwatch%3Ffeature%3Dplayer_detailpage%26v%3DDRsZA3e_Wyg&h=LAQDkN3GnAQDE6Fy4_wtQRaGcDe72s5e-C05sTKOKiIxlpQ

Galerías de Fotos:

http://payesport.blogspot.com/

https://picasaweb.google.com/117144451304139061060/VulcanRace2011#

https://picasaweb.google.com/104049179639001060214

https://picasaweb.google.com/115582476520291671975/VULCANRACE2011

https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/MEDIOKILOMETROVERTICALGARACHICO2011#slideshow/5661271135081528642

https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/VULCANRACE2011?authkey=Gv1sRgCO2Tu4OgyuKcEA#slideshow/5661911981297230914

https://picasaweb.google.com/118036377874290704402/CrosGarachico2011?authkey=Gv1sRgCMCrtq_Z3P6DVA&feat=flashalbum

Macizo de Anaga- Trail running series o Qué bueno vivir en Canarias!

2011-10-01T09:16:00.000-07:00

Ir a una carrera por Anaga,por la parte perteneciente a Santa Cruz del Macizo de Anaga, sin haber pisado nunca ni de cerca por allí, ésto promete. Más o menos eso pensé antes de esta carrera. Tocaba un terreno que desconocía,el perfil era lo de menos, tocaba ir más relajado en esta ocasión y disfrutar-sufrir en esta carrera.

La verdad que el recorrido me encantó , muy bien señalizado, con dos subidas largas y muy duras, sobre todo la del faro de Anaga . Había tramos de Bajadas rompe piernas muy difíciles de bajar corriendo a buen ritmo y cuando llegábamos a los más alto las vistas nos hacían más llevadero el esfuerzo.

Por el camino encontré a unos cuantos buenos amigos, que estaban dándonos ánimos : José Carlos, Javi, Pedro ...muchas gracias y bueno al gran Aaron (bichillo) sacando unas fotos espectaculares.
Yo saqué algunas en carrera ,pero en la última subida ya el cuerpo no tenía gasolina ni para sacar el móvil del bolsillo.....

Tras la última e interminable bajada ,donde no paré de saltar , de piedra en piedra , se llegaba a un terreno final de cerca de 2 km donde se podía correr . En este tramo conocí a Yago, un joven corredor con el que entré en la meta. Ya he ganado otro amigo más, Suerte para él el Cavalls.

Para recuperarnos del esfuerzo ,los organizadores nos brindaron de todo, yo degusté paella y unas garbanzas que estaban muy muy buenas.jejjeje

Para mí uno de los destacados de la carrera. Este recién llegado al mundo del Trail,que se tuvo que retirar en la Ycoden trail ,totalmente deshidratado ,siendo atendido y evacuado por la cruz roja a un centro sanitario,terminó la carrera. El puesto es lo de menos , lo de más es que se sacó la espina y además actuó como un verdadero buen samaritano. No le importó ceder toda su agua en el avituallamiento que se quedó sin agua , a otro corredor que estaba en las últimas." Me recordó tanto a mí en Icod , que le dí toda el agua a él" , según me relató nada más llegar a meta. Felicidades , ese es el espíritu de este deporte y lo que nos une a todos lo que lo practicamos.

Por último felicitar a los organizadores por su trabajo y desear que haya n más ediciones ,porque el recorrido lo merece.

Algunas galerías con fotos: de J.David Lutzardo y Carol, Bichillo,....
https://picasaweb.google.com/116748993483111134518/TrailRunSeriesMacizoAnaga250911
https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/TRAILRUNSERIESMACIZODEANAGA2011#slideshow/5656463135056315410
https://picasaweb.google.com/103238904242920132305/METATRAILRUNSERIESMACIZOANAGA2011#slideshow/5656659735249407538
https://picasaweb.google.com/102057732660760802579/MacizoDeAnaga?feat=email
https://picasaweb.google.com/111344232035263287993/21KMMACIZODEANAGA2011?authkey=Gv1sRgCL3iwJX6moCGsgE
https://picasaweb.google.com/105227787180509037238/SALIDAANAGATRAIL
http://www.flickr.com/photos/blancaperezfotografia/sets/72157627758798620
http://youtu.be/PpOwgARgqkMhttp://www.gesportcanarias.com/doc/Trail_Anaga_2011/Anaga_Trail_2011_General_Masculina.pdf

YCODENTRAIL 2011

2011-09-13T14:28:00.000-07:00

Esta vez tocaba en casa,llegó la segunda edición de la Ycodentrail. Una carrera corta, apenas 12 km. pero muy entretenida , con tramos de asfalto, tierra , cemento , rocas... subidas, descensos,más subidas, mas descensos. Vamos ,para mí es un recorrido entretenido. Además este año ,al salir más tarde tenía la dureza añadida del calor que soportaríamos , en la primera parte del recorrido.

Allí estábamos 200 corredores, sofocados en la playa de San Marcos , mirando de reojo al mar (más de uno pensando "qué necesidad"con lo bien que me daría un bañito ahora mismo).
Salimos, las 12 del mediodía ,calor , calor mucho calor. Cómo siempre salida muy rápida.Se estira enseguida la carrera y en cuanto llegamos al primer sendero, en fila india, a subir y a sufrir....

Después del corto ,pero sufrido tramo de subida , a cambiar el piñon : toca bajar , las pulsaciones están a 175. A ver como aguanto , voy casi al máximo, pero si quiero mantener la posición es lo que toca...Atravesamos parte del casco de Icod, llegamos al parque del Drago , allí está Caty, como el año pasado . Me freno un poco para quedar bien en la foto , jejjeje y llegamos al tramo más complicado.

Menos mal , que a esa altura de la carrera , las nubes o la "sombra del Drago" , nos hicieron algo más llevadero el duro ascenso hacia los repetidores de telecomunicaciones. Vaya recalentón, y eso que caminé unos buenos tramos durante aquel ascenso.(luego viendo las fotos caminó todo el mundo , hasta Roberto Vera).

Tras el tomar un poco de agua en el segundo avituallamiento ,seguimos el corto descenso hasta la siguiente subida. Es un tramo de cemento de apenas 300 metros , pero con una importante inclinación.Luego de esta se suceden tramos variados de pista , sendero, asfalto.... donde se puede correr más rápido , hasta que cruzamos un barranquillo y llegamos a algo que en Icod hemos bautizado como "el empedrado".En una subida de piedra, típica de los antigüos caminos de antes, pero bastante dura, sobretodo cuando se viene muy ,pero que muy forzado. Como pude subí caminando , acompañado por otros dos corredores.
Tras este ascenso ,la carrera casi ya es todo bajada , salvo algún pequeño tobogán ,el problema es que las fuerzas ya van justitas ....

Arriba algunas imágenes del descenso y abajo , la llegada a la meta de mi amigo José Carlos Vera.

Al final , conseguí sacar fuerzas para hacer un buen descenso y mejorar en algo más de dos minutos mi tiempo del pasado año. Los ánimos recibidos por parte de la gente en ocasiones nos hacer ir mucho más rápido.

Este es el Podium de la general. Vaya tres "corredores"!

   Este es un pequeño homenaje que desde atleticod le hicimos a nuestro corredor más "veterano", al que admiramos y queremos.

   Me gustaría agradecer a todo el equipo que organizó la carrera por su trabajo y esfuerzo. Se que hicieron todo con mucho cariño y empeño. Pronto comenzarán a preparar la edición de 2012 .
Aquí les dejo la clasificación final y galerías con muchas fotos. Espero que les gusten.

http://www.ycondentrail.es/PIXELESClasificacionFinalTiempo.pdf
https://picasaweb.google.com/105041908272395776262/Ycodentrail2011#
https://picasaweb.google.com/113229846499299671500/Ycodentrail2011
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.1976501687827.2096336.1101640748
https://picasaweb.google.com/110993421245630808573/Ycodentrail2011

21K MONTE DEL AGUA .LOS SILOS. 2011

2011-07-25T14:56:00.000-07:00

24 Julio, allí estábamos 300 inscritos, la plaza del Barrio de San Bernardo llena de corredores, familiares, colaboradores, algunos que no consiguieron inscribirse a tiempo y algunos curiosos, a ver de que iba aquello. Tras muchos saludos, abrazos, reencuentros y el calentamiento de rigor, a correr ....Salimos como locos , Pepe Padrón se colocaba en cabeza desde el principio ,imprimiéndole un alto ritmo a la prueba. El garmin me marcó 3.30 , el kilómetro . Uff , demasiado para mí.Tras el primer kilómetro y medio de llano, comenzó la subida y se notó mucho el esfuerzo inicial, muchos tramos que habitualmente hacía corriendo , en los entrenamientos, los hice caminando. Las pulsaciones fueron a tope , durante gran parte de la subida. Bueno una imagen vale más que mil palabras (cortesía de Javi , Patea San Borondón)

Ya por aquí los 3.33, del comienzo eran cerca de 9 minutos el kilómetro.A medida que avanzaba la subida , iba rebasando algún que otro corredor ,hasta que enlacé con mi amigo José Carlos Vera . Intenté seguirlo,y no perderlo de vista . Casí al terminar la parte más dura de la subida, nos alcanzó José David Lutzardo, le seguimos mientras pudimos,pero un poco antes del comienzo de la pista del monte del agua,puso la directa y no lo ví más hasta la meta.
El tramo de la pista , con la referencia de mi amigo delante lo hice a buen ritmo. Eso sí se me hizo eterna , a pesar de conocerla bien.Corrí lo más que pude y que me daban las piernas. A llegar a las antenas ,cambio de marcha y a volar hasta el comienzo de cuevas negras. Allí en el avituallamiento , caras conocidas nos gastaban alguna broma y nos animaban : gracias Roberto, gracias Diego...
En el descenso , ya me quedé sólo, ni se me pasaba por la cabeza seguir el ritmo endiablado de mi predecesor.Ya sufrió bastante mi tobillo derecho,por bajar más rápido de lo que sé y puedo, en Arico.
A la salida del sendero de descenso, ya me giro y veo que tengo a Oscar (Trangoworld) ,pisándome los talones. Saco fuerzas de no se donde , y lo doy todo por la bajada de cemento que nos lleva hacia el divertido tramo de barranco final. Siempre me ha gustado saltar entre los callados, de la costa , así que me divertí un rato, bajaron las pulsaciones ....

Quedaba el tramo final, de nuevo algo más de un kilómetro y medio para la meta. La subida hacia la plaza de los silos , a estas alturas se atraganta,pero el recuerdo de la teno trail, donde me rebasaron a escasos trescientos metros de la llegada , me hizo sacar fuerza de donde no las había y correr.
Lo hice lo mejor que pude. A lo lejos disfruté cuando ví a mi compañero José Carlos adelantar a dos corredores , en los últimos doscientos metros. Luego tras girarme y ver que iba sólo a "disfrutar " la llegada a meta.
Destacaría de esta edición de la prueba ,lo bien organizada que estuvo , a pesar de lo sólo, que estuvieron Basilio y Leticia , para organizarla.Las pocas personas que les ayudaron trabajaron de lo lindo , para que todo saliera al final de LUJO.

Me contaron,que la llegada fue muy emocionante y disputada entre Pepe Padrón, que cedería unos metros antes de la meta su puesta.Casi hay que hacer foto finish ,pero al final José David Lutzardo llegó por escasos segundos antes que José Agustín Reyes. Felicidades a los tres y a todos los que nos dimos cita en los Silos.

aquí se pueden consultar las clasificaciones: https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=1zLdtraL76JTUMw1YlGqek_-A8BcFf_KDHU9B6aSuj8hgUKHMKxXZhMeFmh-3&hl=es

algunas galerías de fotos: http://www.facebook.com/home.php#!/pages/AREGUME-Esteban/198607956848411
https://picasaweb.google.com/PateaSanBorondon/21kMonteDelAgua20111PartePorLia
https://picasaweb.google.com/PateaSanBorondon/21kMonteDelAgua20112PartePorJavi
https://picasaweb.google.com/cdzerpa/Carrera21kMonteAguaJulio2011
https://picasaweb.google.com/galeriabichillo/21KMONTEDELAGUA2011#slideshow/5633258128051324562

RODANDO POR LA PISTA DEL MONTE DEL AGUA

2011-07-17T02:57:00.000-07:00

Hoy tempranito me dirigí hacia Erjos para rodar durante algo más de una hora y cuarto por la pista del monte del agua , desde su comienzo en Erjos hasta donde cruza con una señal que nos indica el sendero hacia el barranco de Pina Talavera y luego volver hacia Erjos nuevamente.

Es una pista preciosa , muy buena de correr ,rodeada de laurisilva por todos lados.

En total salen unos 14 km y medio. Les dejo por aquí algunas fotos que tomé por el camino en la mañana de hoy.

O-4-0 EDICIÓN 2011

2011-07-14T16:51:00.001-07:00

Llegó por fin uno de los días más esperados de este año.Tras tener la suerte de estar presente el año pasado en el mega entrenamiento que supone la 0-4-0 , era uno de las cosas que no quería perderme en este año.
En esta ocasión nos justamos más del doble de corredores que en la edición del pasado año.Además estaba la novedad de que se salía a las 0 horas , con lo que el ascenso sería durante toda la noche.

Este año,nos acompañaron en la salido incluso algunos representantes municipales del Ayuntamiento de los Realejos y además se aprovechó la ocasión para insistir en la señalización de este ruta tan importante y
singular.

Tras unas palabras de bienvenida dichas por la persona que más ha mimado y trabajado por esta ruta, Suso González, excelente corredor ,pero mejor persona aún, nos dirigimos a la orilla tocamos el mar y hacia el Teide!

Durante el ascenso hacia Icod del alto marchamos bastante agrupados,pero a partir de aquí ya fue

rompiendo el grupo , y cada cual ascendía a su ritmo.

Como siempre buen ambiente , risas, cansancio compartido y un ascenso hacia el Teide, que fue más llevadero al realizarse de noche , en comparación con el año anterior.

En esta edición se animaron tres compañeros más de atleticod y espero que cada año sigamos sumando personas amantes de este deporte ,a esta ruta 0-4-0

Felicitar a José Ramón Ortiz por batir el récord , con su tiempo de 4 horas 11 minutos.
Y como siempre agradecer el trabajo de Suso ,su cuñado y todos los que cuidan ,miman y organizan este entrenamiento cada año.
Si puedo vuelvo el próximo año. Aquí dejo algunas fotos que sacamos José Carlos y yo en la cima del Teide, en el descenso y cuando llegamos a la playa.

aquí mis datos de garmin conect.

O-4-0 EDICIÓN 2011

2011-07-14T16:50:00.000-07:00

Durante el ascenso hacia Icod del alto marchamos bastante agrupados,pero a partir de aquí ya fue

rompiendo el grupo , y cada cual ascendía a su ritmo.

Como siempre buen ambiente , risas, cansancio compartido y un ascenso hacia el Teide, que fue más llevadero al realizarse de noche , en comparación con el año anterior.

En esta edición se animaron tres compañeros más de atleticod y espero que cada año sigamos sumando personas amantes de este deporte ,a esta ruta 0-4-0

aquí mis datos de garmin conect.

-TRANSVULCANIA 2011-

2011-05-22T14:53:00.000-07:00

La Transvulcania 2011, era una de las pruebas màs esperadas de este año.Tras haber participado en la ediciòn del 2010 ,deseaba nuevamente volver a disfrutar los maravillosos paisajes que encontramos durante su recorrido.Para mì , actualmente , es la carrera màs bonita de las que se disputan en Canarias.

Este año en nùmero de participantes y sobre todo el nivel subiò muchìsimo con respecto a la edición del año pasado.

Lo que me llama la atención de esta carrera es que se vive intensamente en la isla,sobretodo en los Llanos,pero la expectación , los ánimos y las atenciones que recibimos en carrera son muy especiales.

En la salida ,este año se notaba una brisa fresquita que nos acabó de despertar a todos.Luego los nervios previos al inicio y la aglomeración de los corredores subió la temperatura.
Me habìa propuesto intentar salir lo màs hacia delante posible,pero me fue imposible .A los trescientos metros de la salida comienza el estrecho sendero que nos llevará hacia los Canarios y comenzó el atasco monumental de corredores .Intentaba recuperar posiciones ,pero poco se avanzaba.Hubo corredores que estaban casi a mi lado en la salida y que tardè kilómetros en alcanzarlos.Habrá que aprender la lección nuevamente y el próximo año estar más delante.

Una de las imágenes más espectaculares que se pueden observar en la Transvulcania es la interminable cadena de luces,que serpentean por el sendero que nos asciende hacia los Canarios.

A la llegada a los Canarios ,me sorprendió ver muchísima más gente que en la edición del 2010.La verdad parecía que allí era la meta. La gente nos animaba incesantemente. Se veían incluso familias completas que en pijama, se habían echado a la calle desde antes de las 7 de la mañana. Un 10 para todos ellos.

A partir de aquí , continuamos por un corto tramo de pista , algo más llevadera para correr y luego comenzamos la ruta de los volcanes, camino hacia las deseadas. QUÉ SUBIDAS! A tirar de los bastones se ha dicho! Apretar los dientes y a disfrutar del paisaje con las primeras luces del día

.A medida que asciendo voy recuperando posiciones encuentro a mi amigo Alex, a Paco Glez, a Víctor , a Dany.....

En las deseadas , nuevamente avituallamiento líquido,pero decido no parar ir seguir hacia el refugio del Pilar. Comienza el descenso. Por fín , algo de tregua.Intento ir rapidillo , pero guardando fuerzas para el resto de la carrera.En las cercanías del refugia ya se oye la megafonía , el ambiente, los aplausos.Justo a unos 50 metros de la meta encuentro a Chiqui (Bichillo), que me grita dando ánimos ,llego al refugio a toda pastilla. Cargo un botellín de agua y salgo.Mientras escucho que Jaime Heras había ganado la Prueba corta.(¡vaya familia!)

A partir de aquí tocaba rodar unos 7-8-km por una pista , que en tramos descendía un poco y en otros subía.Ya por aquí empecé a notar las piernas cansadas y me empecé a notar raro.Me encuentro a varias personas ,me adelanta algún que otro corredor, pero hago sólo todo este tramo. Al final me informan que voy en la posición 38 o 39. Mucho más delante de lo esperado.
Comienza la subida del reventón y mi cuerpo se hunde, no responde. Pajarón mental, físico y espiritual , que diría chiquito de la calzada. Camino , clavo bastones , hago una subida en la que me empiezo a quedar atrás , me van adelantando uno tras otro los corredores, creo que incluso algún caracol, me pedía paso.
Comí algo de lo que llevaba , bebí frecuentemente agua, isotónicos, pero nada. Así estuve calculo que unas 2 horas , mientras ascendíamos hacia el refugio punta de los roques.

Extrañamente con la altitud me fui recuperando , comencé a poder correr.En algunos tramos corrí sólo en otros con José Enrique ( Del Chinamada) y así en dirección al pico de la Nieve.

Ya el calor se empezaba a notar , pero nunca faltaba agua o isotónico para beber.Sucesión de subidas , bajadas, cuestas de perfil muy duro. A lo lejos se veía el Roque tan tan lejos,pero se llega .Ya lo comprobé el pasado año.
Tras parar brevemente en el Pico de la Cruz,seguí trotando hacia el Roque de los muchachos. El paisaje en todo el tramo que transcurre a partir de los 1900 metros es impresionante: la visión de un mar de nubes, que entra rellenando la Caldera.Las vistas a ambos lados llamaban la ocasión de algunos corredores que aprovechaban para fotografiarlas.

Tras alcanzar el Roque de los muchachos, un tramo de toboganes, algo de asfalto y al final comienza la bajada hacia el Time. En este tramo ya voy junto a José Enrique del Chinamada Team, que me ayudó enormemente en todo el resto de la carrera. Gracias .Juntos hicimos un rápido descenso hacia el Time, el terreno era bastante técnico y rompe piernas por tramos, con muchas rocas , que a modo de escalones , nos rompían el ritmo de la carrera en la bajada. El tiempo nos fue dando un respiro , y refrescó bastante cuando llegamos a zonas de pinar. En comparación con el año pasado , el tramo hacia el Mirador del Time se me hizo bastante rápido. Allí tras tomar un trago de cocacola , acordándome de mi amigo Roberto López, salimos disparados hacia Tazacorte, queríamos llegar en 1 hora y media. En el descenso , algún corredor nos sobrepasa ,pero en el tramo final somos nosotros los que empezamos a adelantar corredores. A lo lejos vemos ya la vista de la playa. Pero aún queda mucho.

Ya cerca del serpenteante sendero que nos lleva hacia la playa de Tazacorte, encuentro a Toño Calzadilla,que va tocado por una contractura. Nos saludamos , nos deseamos ánimos . Bajamos todo lo rápido que nos permite el sendero de piedras , con sus interminables curvas y la poca gasolina que ya quedaba.Al final llegamos en una hora y cuarto,tras salir del Time.

Al llegar a Tazacorte, !menudo ambientazo! !Qué recibimiento! La gente que se encontraba en buen número en el paseo nos animaba, aplaudía y daba muchísimos ánimos.Lo que nos hizo ir bastante rápido en este tramo. Ya cuando llegamos al asfalto de la carretera que ascendía hacia los Llanos fue otra cosa, las piernas pararon de correr y a caminar .Eso sí a buen ritmo, se nos van acercando corredores,pero la piernas están en reserva. Tras cruzar el puente comienza la dura subida final , con un buen desnivel y casi termina con todas las energías que teníamos. Nos reímos con algunos corredores, que no se la esperaban y murmuran en arameo.

En el tramo final de la subida mucha gente que nos anima , nuevamente ,pero mis piernas ya no corren.

Comenzamos la Avenida,José Enrique tiene fuerzas y comienza a trotar , mi cabeza me dice que no puedo.

Cada vez más gente, cada vez más aplausos y ánimos,me arranco a correr a mitad de la avenida . El primero de los 5 arcos de la llegada se ve a lo lejos,tras correr un rato miro el reloj. Voy a 5.37 min el km. Qué malas pasadas nos juega a veces la CABEZA. Las piernas si que respondían!. EMOCIONANTE ,por lo menos para mí entrada a meta.Es la llegada más emotiva, con más espectación , que he vivido. Muchísima gente.Miro el tiempo, casi 3 horas menos que el año anterior. Me abrazo a Basilio Bravo y voy a felicitar a José Enrique.

Para mí la Transvulcania siempre es una carrera muy especial y este año 2011 , acabé muy contento con el tiempo empleado en terminarla y sobre todo por un encuentro muy especial que tuve en meta.
A todos los amantes de las ultramaratones , le recomiendo esta carrera , por todo : organización , ambiente, recorrido , pasisajes. Creo que merece la pena.

Gracias a todas las personas que trabajaron en esta edición, a mis amigos del trail , en especial a José Carlos y a Paquito, que me describió y recordó muchos de los tramos de la carrera.

RECUERDOS DE LA BLUE TRAIL 52 KM .

2011-05-17T14:14:00.000-07:00

Ya ha transcurrido un mes de esta 1ª edición de la BLUE TRAIL ,juntando los recuerdos que tengo de ella , algunas fotos y algunos vídeos ,"por fin" escribo mi crónica sobre esta prueba.

Recuerdo perfectamente, montados aún en la guagua que nos conducía de la Orotava al Parador ,la primera alegría de la carrera "José David Lutzardo va quinto en la carrera de 100km". Luego ya en el Parador se confirmaba la noticia y teníamos información del paso de muchos de los primeros corredores.
Allí arriba , en la previa de la salida , mucha gente , mucha animación. Cambio a última hora del inicio de la carrera (no había rodeo por asfalto, ni entrada a siete cañadas para luego ir por un sendero hacia el parador) , en definitiva que del parador al estrecho sendero de Majúa en apenas unos pocos metros.

Salí lo más delante posible y lo más rápido posible.Tenía claro que había que estirar la carrera como fuera y llegar al sendero de los primeros. Cómo nadie tiraba , me decidí a tirar yo , y durante el primer km fui en cabeza. Consciente de que ese no era mi sitio y de lo mucho que aún quedaba ,giré la cabeza ví la carrera ya estirada , con un pelotón de cabeza donde estaba mi compañero José Carlos Vera, y baje el ritmo me hice a un lado y dejé que me pasaran los seis corredores que me seguían.

En el trayecto hacia Montaña Blanca ,la cabeza de carrera ya se fue despegando con Pepe Padrón tirando fuerte del grupo. En la entrada de Montaña Blanca , muchas caras conocidas dando ánimos , sobretodo me alegró encontrar a Miguel.(Ojalá muy pronto se termine de recuperar y me haga sudar intentando seguirle).
En la subida a Montaña Blanca se me une José Linares(otra alegría volver a verlo en carrera).

Mientras ascendemos vamos encontrando gente de la carrera de 100, de entre ellos destacar a mi gran amigo José Carlos Fagundo , nos decimos cuatro frases irreproducibles , unas risas y ánimos

.En el tramo de bajada hasta el portillo volamos a todo lo que dábamos.Se queda detrás Linares y sigo sólo hacia la Cruz del Dornajillo. Luego tras hacer el primer repostaje de agua, hacia la Caldera .

En la subida de Guamasa hacia la Caldera empiezan a flaquear las fuerzas y, a subir como sea. Encuentro a Nerea , charlo un rato con ella . Le explico como es el recorrido desde allí hasta el final ( ella pensaba que de la Caldera hacia la meta todo era bajada).
En la Caldera la animación y los ánimos de la gente me vuelven a recargar las piernas , se me une Linares nuevamente y comenzamos a subir por el camino de los Guanches.Por allí encontramos a otra gran pareja de corredores : Samuel Glez y Sergio , saludos ánimos y a continuar subiendo .
Enlazamos en la subida a Jaime , excelente corredor palmero del Junonia y los tres seguimos juntos hacia los órganos.

En uno de los muchos toboganes de la zona me distancio un poco y tiro sólo, sabiendo que en la bajada Jaime me alcanzaría, había que intentarlo....A lo lejos diviso a José Carlos Vera y nos gritamos frases de ánimo.
Efectivamente ya al final del descenso y cuando girábamos en la pista hacia la izquierda , buscando la casa del Agua , Jaime me alcanza y corremos ya juntos. Alcanzamos a Pepe Padrón , nos juntamos los tres ,pero antes de la casa del agua se nos queda detrás. Luego seguimos juntos la pista de Mamio y la primera parte de la bajada hasta Pinolere.
Jaime comenta de llegar juntos a meta, pero le digo que él baja mucho , mejor. Yo no estaba para muchas alegrías en la bajada, así que le digo que tire y que lo seguiré mientras pueda.
Llegando a Pinolere , el barrio era una fiesta , era increíble la animación. Los vecinos nos animaban muchísimo.La verdad si hay algo que" cargue" las piernas cuando vas reventado en carrera son los ánimos del público . Ya en el tramo cerca de la meta ,lo mismo .Ánimos, aplausos, creo que ha sido una de las llegadas a meta que más he disfrutado en mi vida , además no tenía la presión de tener algún corredor detrás.
Lo dicho , entré dando saltos a la meta . Misión cumplida.

En la meta abrazo con mi amigo y compañero de muchos entrenos Jose Carlos Vera y más alegrías al encontrar a muchos amigos de este deporte: César,Rocío, Miguel,David, Basilio,....muchos muchos abrazos y una gran gran alegría "José David ha quedado segundo en la carrera de 100km".
En lo personal muy contento con mi carrera , se corrió muchísimo y a buen ritmo. Y con la impresión de haberlo dado todo

Sobre la organización , creo que ya se han escrito muchas cosas así que me limitaré a decir , que me gustó el trazado, que había muy buena señalización y poco más . Espero que los organizadores hayan leídos las muchas cosas negativas y positivas que sobre la CARRERA AZUL se han escrito.

http://vimeo.com/23129184
Felicitar a los valientes que llegaron a meta en la ultra trail de 100km y también a todos los que lo intentaron.

Media de Acentejo 2011

2011-03-29T14:04:00.000-07:00

La Media de Acentejo 2010 fue mi segunda carrera de montaña ,tras la maratón de la cruza. Recuerdo que me gustó muchísimo, hasta entonces sólo había entrenado o correteado por pistas de monte.La sensación de bajar a toda la velocidad posible por senderos estrechos por dentro del monte me cautivó, las sufridas pendientes también. La edición del 2011 no iba a ser menos especial. En mi modesta opinión el recorrido de este año, con menos pista, menos llaneo (salvo al comienzo) y con más senderos fue un gran acierto.

El ambiente a la salida , de saludos , nervios, alegrías. Muchos amigos y compañeros de Atleticod, diecinueve en total...¡Hay que ver como crece la marea roja!

Se dió la salida y el ritmo fue altísimo,todos queríamos llegar bien situados al primer estrecho sendero que significaba el primer ascenso.Tras unos kilómetros de sube y baja por senderos estrechos, algo de asfalto, comenzó la subida larga y tendida.Qué costó lo suyo y se hizo interminable.
Menos mal que a la mitad me encuentro al Genial Aaron "Bichillo" con su cámara , sus ánimos y tras darle un abrazo , a seguir que queda subida para rato.

La verdad que por momentos me costaba muchísmo subir corriendo y tenía que echarme a andar. Ando flojillo subiendo.Encuentro a mi amigo Jose Carlos Vera nos damos ánimos mutuamente. Le acompaño en el último tramo de subida y luego le "empujo" a bajar como alma que lleva el diablo.
Tras la subida tramos de falso llano por pistas ,alternados con algún tramo de descenso por sendero.Intento tirar lo más posible en estos tramos,pero voy flojillo y pierdo algunas posiciones.

Por fin llega el tramo más largo de descenso, en mi cabeza aparecen los recuerdos de la Arico Trail y de la TransGrancanaria , de mi maltrecho tobillo . Decido hacer el descenso sin arriesgar ,eso sí tirando mucho de cuádriceps y sin despegar la vista del suelo. Pierdo algunas posiciones más en el descenso ,pero es igual el tobillo derecho está a salvo . Disfruto mucho del tramo final , casi bajo de las dos horas y espero mejorar los tiempos para la edición del 2012.Al final puesto 12 de la general , tercer M40 ,con un tiempo de 2 horas y 34 segundos.

En resumen Carrera de montaña muy bien organizada, que recomiendo a todos los amantes de este deporte.

El podium absoluto lo ocuparon Eugenio Chinea (ganador por tercer año consecutivo, mejorando la marca del año pasado), José Ortiz y José Luis Febles.

Para mí otros de los ganadores fueron esta pareja, que ya conocía de la Teno trail .Un ejemplo de superación.

Y qué decir del abrazo entre los dos "rivales ", a la llegada a la meta. Las carreras de montaña tiene algo,que las hace muy diferentes a muchos otros deportes.

recorrido y track de la media de acentejo 2011

2011-03-29T14:03:00.000-07:00

Sin título de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

-TRANSGRANCANARIA 2011-

2011-03-08T15:36:00.000-08:00

Uno de mis retos a nivel personal para este año era esta prueba,quería saber si sería capaz de terminar una carrera tan larga.Sabía de su dureza por los amigos que en ediciones anteriores la habían terminado.El perfil me asustaba ,pero a la vez me atraía.Nos juntamos un buen grupo de amigos de Tenerife y la casualidad y la carrera hizo que cinco la termináramos juntos. Una pena que Carmelo tuviera que abandonar ,porque lo eché mucho menos.

Desde el momento de recoger los dorsales, noté que esta carrera era algo diferente a lo que había visto, se encontraban corredores de muchas nacionalidades y españoles de todos sitios y acentos.La sensación que tuve al subir a la guagua que nos trasladaba a la Playa del Inglés ,nunca la olvidaré , con tantos acentos y nacionalidades,parecía que estaba en otro país.
Los ánimos en la salida eran estupendos , allí nos juntamos muchos de los "chichas" que participábamos en las carreras de 96 y 123 km. Los omnipresentes amigos de Bichillo , con Aarón y su cámara, más tarde Luis ,que correría y terminaría la carrera de 96, los chicos de VKS,que nos pillaron a José Carlos y a mí para entrevistarnos.(Yo por si acaso, miré a los lados por si aparecía Rocha como en AnagaMaratón...)

Se dió la salida a las 0 horas del sábado, a correr por la playa se ha dicho. Para evitar que nos entrara arena utilizamos unos sofisticados dispositivos repele arena, de última generación confeccionados de bolsas de supermercado y cinta aislante, que por lo menos en mi caso funcionaron de maravilla.Estábamos bastante agrupados en la salida, yo personalmente iba pensando en mi tobillo derecho, que no llegaba en las mejores condiciones y no quitaba la vista del suelo hasta finalizar el tramo de la playa.

Ascendimos por un tramo de paseo asfaltado que trasncurre paralelo a la charca y más arriba ya nos adentramos en el barranco.

Ya el tobillo,empezaba a decir que él no había venido a correr a Gran Canaria...Ya se aliviará más adelante pensé.Continuamos ascendiendo hasta llegar a una larga y machacadora pista,con algunos toboganes,por la que aún podía trotar .LLegamos a la presa de Ayagaures, primer avituallamiento líquido. El frío de la noche comienza a notarse, desde allí nos dirigimos hacia Tunte (o tuenti para algunos) km 42 de la carrera,eran las dos y la lluvia hizo su aparición para "suavizarnos" más la noche.El frío comenzó a ser más intenso , recuerdo la imagen de un corredor ,totalmente enrollado en su manta térmica ,que no paraba de toser.

Al llegar al Avituallamiento de Tunte , un caldo caliente me revive.Llevamos seis horas , el tobillo y el pie derecho empiezan a molestar demasiado.Pero ya está terminada un tercio de la prueba hay que seguir como sea.
Ya a partir de aquí enciendo el Garmin,que más de 17 horas no tiene de autonomía y por lo menos ya tengo una referencia. Comenzamos el ascenso hacia la presa de Chira ,ya lo único que puedo hacer es caminar lo más rápido posible,por lo menos así se disfruta más de la vista,además la compañía es de primera: mi gran amigo Manuel Ramos, y sé que más adelante estarán José Carlos, Basilio Bravo y Paco González.

La verdad que este tramo de la carrera en el que ascendemos encontrando las presas de Chira, Soria y Las Niñas es impresionante,compensaba el cansancio y el dolor ya acumulado.

Aestas alturas ya estaba reunido con los 4 amigos y compañeros , con los que compartiría muchísimas cosas durante esta carrera.Creo que si no hubiera sido por ellos: Manolo,Paco,Basilio y Jose Carlos me hubiera retirado desde el kilómetro setenta. A la llegada al punto de control del Roque Nublo, nos indican que vamos entre los 65 primeros, la verdad muy bien para lo poco que podíamos correr. Desde ahí hasta el Garañón se nos hizo muy duro el recorrido.Tardamos alrededor de casi 9 horas en hacer el siguiente tercio de la carrera y las perpectivas eran de que llegaríamos de noche y cada vez estábamos más doloridos,más cansados, con menos fuerzas para correr,pero con el propósito de llegar al final ,fuera como fuera.De eso se encargaban José Carlos, Paco, bueno todos un poco nos animábamos a ratos.

El descenso se empezó hacia Teror, se nos hizo muy largo. Allí recibimos ánimos, recargamos baterías en el avituallamiento y preparamos ya los frontales porque la noche nos llegaría pronto. Efectivamente, saliendo de la Finca de Osorio, comenzó a anochecer y a diluviar. Lo que nos faltaba , ahora si que se complicaban los últimos 23 km. Qué largos se hicieron, tuvimos tramos de tierra muy inclinados , en los que sufrimos para no resbalarnos, barro ,piedras sueltas y el maldito barranco final.

En esta parte final de la carrera,todos estábamos muy fundidos: unos por dolor ,otros físicamente...excepto José Carlos, que como buen samaritano y gran persona que es, se quedó con nosotros a acompañarnos , animarnos y a tirar de este carro.
En la entrada a meta , mientras nos juntábamos de las manos para correr los últimos metros ,el speaker nos comparaba con un grupo de mineros, nunca sabré si porque llevábamos los frontales encendidos, por el barro acumulado en nuestras ropas y calzado ,o por lo negros que estábamos.Finalizaba así otra carrera ,otro reto, muy diferente como lo pensé , en el que aprendí que por muy mal que vayas ,si estás en la compañía adecuada nada es imposible . Desde luego la TransGrancanaria 2011 la recordaré siempre .En la memoría las imágenes, las bromas, las risas, los momentos de fatiga y de apretar los dientes,pero sobretodo los Amigos,que me acompañaron y ayudaron a llegar a meta.

Ya esta edición es historia, ahora a pensar en llegar en mejores condiciones a la edición del 2012 y sobre todo no terminarla con el pie derecho así. !Qué necesidad !

24 02 2010_Trial Arico

2011-03-02T15:15:00.000-08:00

ARICO TRAIL 2011. Una carrera muy "diferente".

2011-02-25T16:14:00.000-08:00

Era la primera edición de esta nueva prueba y allí me encontraba. Arico las nueve de la mañana, de nuevo muchísimas caras conocidas, saludos, bromas, ...(qué gran ambiente hay en este deporte).

Comienza la carrera, intento mantenerme entre los venticinco o treinta de la cabeza. El ritmo no es demasiado fuerte al comienzo,pero a medida que se endurece la subida , se van descolgando y quedando atrás unos , y otros cada vez los veo más lejanos.Durante la mayor parte de la larga subida hacia los contadores me encuentro junto a Víctor Teni y a David Lutzardo (que no tenía su día según me confesaba). Normalmente suelo estar muy por detrás de él. Una vez finalizamos la inacabable subida , tras un tramo de toboganes ,llegamos al avituallamiento. Lo peor ya ha pasado pensé. Me informan que voy décimo,me encuentro bien, con fuerzas, animado .Ahora un buen descenso y ya está hecho. Nada más lejos de la realidad. Comencé bajando intentando seguir con la vista a José David Lutzardo,porque con lo bien que baja , otra cosa no podía hacer.
A la altura del kilómetro 13,4 ,levanto por un instante la vista del empedrado ,para ver si veo a Lutzardo .Grave error , mi tobillo derecho toca por unas décimas de segundo el suelo,para rápidamente recuperar su posición anatómica. La hinchazón fue instantánea , al igual que el dolor.Y la rabia, la frustración ...Enseguida recordé los consejos que me habían dado varios amigos ,José Carlos, Basilio, Carmelo...todos me insitían cuidado , que tenemos la Transgrancanaria a la vuelta de la esquina. Creo que soy más duro de cabeza, en Canarias "CABEZUDO" de lo que creía.

Había que continuar como fuera,allí arriba era imposible una asistencia. Continué bajando medio cojeando, mediocorresaltando ,aprentando los dientes y pensando en la estupidez cometida: " querer bajar más rápido de lo que soy capaz", en lugar de ser más "conservador ".Sobre todo cuando se tiene una importante competición muy cerca.

Cómo pude llegué al tramo del barranco, donde lo pasé muy mal, buscando apoyos para el pie derecho,que no dolieran.Tras este tramo, el asfalto parecía la gloria. Luego otra vez sendero y mientras, veía como me iban adelantando muchísmos corredores,mis compañeros de atleticod, me preguntaban, me animaban...Quiero hacer mención especial a Rocha, que incluso se ofreció para acompañarme hasta la llegada,pero lo convencí para que siguiera.
Al final puesto 51 de la general y noveno de mi categoría.Y una carrera que me dió mucho que pensar en lo personal. Ahora a recuperar en tiempo record mi tobillo derecho y a intentar terminar la Transgrancanaria.

Arico Trail 2012, espero que sea mejor en lo personal para mí.
http://connect.garmin.com/activity/69336225?sms_ss=blogger&at_xt=4d6845a8b254e678%2C0

trail arico de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

2011-02-25T16:13:00.000-08:00

trail arico de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

pista de redondo-cercanías del teide de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

2011-02-13T14:14:00.000-08:00

pista de redondo-cercanías del teide de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

Antes que se derritiera la nieve , decidimos , darnos una vueltita por allá arriba , mi amigo Jose Carlos y yo. Creo que después del subidón de betaendorfinas que recibimos en el Hierro , el cuerpo nos pedía algo diferente. Así que nos decidimos,por "tirar para arriba ,justo enfrente de Icod , en busca de la nieve. Con la ayuda de mis diferentes asesores-entrenadores-amigos diseñamos una ruta.Iniciamos nuestro ascenso desde donde termina el asfalto en el barrio de Redondo, tomamos la pista que va hacia el parque de las Hayas y según encontramos a la izquierda un cotafuegos que asciende,subimos por él.

Fuimos subiendo los diferentes cortafuegos que van enlazando las pista forestales paralelas que hay por esta zona hasta terminar en una pista , que serpentea con un desnivel más suave,que finaliza , en lo que se conoce como el "asiento de las colmenas". A partir de los 1700 metros ,encontramos la nieve. !Qué sensación correr sobre ella!, estaba blanda , no era hielo. Creo que es la superficie sobre la que más me ha gustado correr.

Luego decidimos continuar hacer un poco la cabra y ascendimos matraves de la nieve hasta donde pudimos, según el garmin 2640 metros.Más arriba el desnivel era muy peligroso y no llevábamos equipo para nieve alguno.Así que tocó desandar el camino y volver hacia el coche. No les recomiendo seguir este track,porque al bajar nos desviamos un poco del camino de la subida, además creo que sin nieve ,quizá haya sitios imposibles para subir. Yo seguiré con mi empeño de encontrar una ruta directa desde Icod hacia el Teide.

vista de Icod de los Vinos durante el descenso.

Mi primera Maratón del Meridiano

2011-02-13T14:12:00.000-08:00

La carrera sobre la que más había oído hablar en todo el 2010: "la maratón del meridiano" ( la carrera del Hierro). En Tenerife , en Las Palmas,en La Palma. todo el que había tenido la ocasión de participar en ella,no paraba de elogiar su buena organización, sus paisajes , su dureza y el buen ambiente que se respiraba antes , durante y después de la carrera.Todo ésto hizo que quisiera conocer esta carrera.Después de participar en la edición de este año puedo contar , que mis espectativas sobre la carrera se vieron muy superadas por la realizad vivida en el Hierro. La organización increíble, no faltó un detalle, voluntarios por doquier, avituallamientos más que de sobra y muy bien equipados.Gran ambiente en la cena de la pasta ( que estaba muy buena , por cierto , al igual que el tiramisú), el avituallamiento en la meta y la paella, de lujo! Y sobre todas las cosas el gran ambiente ! En la salida ,durante la carrera y en la llegada . Ánimos en todo momento durante la carrera ,por parte de la gente de la organización y de los muchos espectadores. Son de esas carreras donde no para de saludar , de dar abrazos , de entrechar manos...

Para mí era además mi primera visita a la isla del Hierro,por lo que disfruté de los bellos paisajes que podíamos contemplar durante el recorrido. Sentí un gran escalofrío al correr junto a las Sabinas.... existen, estoy corriendo entre ellas... Y la vistas justo antes del descenso final. Puedo afirmar que nunca había disfrutado tanto en una carrera. Por supuesto, intentaré asistir a las edición del próximo año y , como dice su cartel " corre y cuéntalo". !Vaya que si lo contaré y la recomendaré! Solo me queda felicitar a la organización por su trabajo y a mis muchos "entrenadores personales" por la ayuda que me han prestado en la preparación de esta carrera y por los ánimos que me dieron durante la misma. Intentaré hacer mención a todos aunque seguro se me escape alguno. Gracias a : Miguel , Ydaira,Carol,Lutzardo,José Carlos Vera, Jose Carlos García, Diego, Oscar , Ivan, Manolo Ramos,Roberto López,Jesús,Jose Luis,Javier Sánchez, Emilio, Tini,Marcos Rosquete,Basilio, Agustín Reyes, Oscar, Antonio, Mi primo Miguel,Israel,Aury,Luis, Alex Martín.,Angel Yuste,Paco,Jose el Herreño,Sonia,Isa.,Pier,Fernando,César,Lucy,Rocío,Suso,Adán.,Carmelo.......
Soy un afortunado porque he tenido la suerte de conocer a gran cantidad de personas de este mundo de las que aprendo muchísimo, gracias a todas ellas por compartir su saber y sus ánimos conmigo.

Para adornar un poco este intento de crónica he aprovechado fotos y algún vídeo ,pillados por la red.Espero que les gusten.Ya saben "una imagen vale más que mil palabras"

Maraton Anaga 5-12-2010

2011-02-12T08:53:00.000-08:00

Media maraton el tanque 2010

2011-02-12T08:50:00.000-08:00

cuevas negras-erjos-cumbre de bolico-el palmar -talavera de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

2011-01-29T10:43:00.000-08:00

Sendero de Erjos a Bolico PR 51

Las "Charcas de Erjos"


Ascendiendo hacia la cumbre de Bolico


Vista de Santiago del Teide


Vista de Masca desde la cumbre de Bolico


Mi amigo y compañero de "aventuras" José Carlos en la cumbre de Bolico

El el barrio del Palmar inicio del sendero que asciende hacia Talavera y hacia el Monte del Agua


Antigüa era de Talavera


Sendero de Talavera a los Silos

Hoy no era el mejor día para salir a correr,la lluvia seguro que aparecería,pero pudieron más las ganas de correr por la montaña y descubrir nuevos paisajes. Al final para mí valió la pena el entreno ,a pesar de la lluvia que nos "refrescó" muchísimo durante el camino.

cuevas negras-erjos-cumbre de bolico-el palmar -talavera de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

barranqueando por los Silos de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

2011-01-19T13:35:00.000-08:00

Entrenamiento esta mañana ,junto con mi amigo José Carlos,

por los tres barrancos de los Silos.

Partimos de la trasera de la Iglesia,para subir el barranco de Talavera, continuar hasta Erjos, bajar el barranco de las Cuevas Negras, cruzar hacia el barranco de las Moradas, subir nuevamente hacia el Monte del Agua ,para tomar dirección nuevamente hacia Talavera y bajar hasta el punto de salida.

El recorrido es bastante exigente y duro, con subidas muy duras y descensos muy técnicos.

Normalmente se tarda entre 4 horas 15, 4 horas 30.Por lo menos este modesto runner.

Las fotos las he tomado del maravilloso y recomendado Blog de Francisco Fariña.

barranqueando por los Silos de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

entreno pr 43+circular del Chinyero+sendero hacia el calvario

2011-01-16T12:40:00.000-08:00

entreno postbronquitis de josemanuelleon en Garmin Connect: Detalles

RECUERDOS DEL AÑO 2010

2011-01-09T15:09:00.000-08:00

Mi primera carrera ,bueno si se la podía llamar así. La Canarias Infinity Extreme 2010. Se realizó en Marzo.En el Puerto de la Cuz. Había que correr, arrastrarse, nadar,saltar....

Mi primera carrera más en serio fue la Maratón de la Cruza 2010.

Mi siguiente carrera fue la media maratón de la Matanza.

La Transvulcania. Inolvidable. Pude finalizarla gracias a la ayuda , durante
todo el camino de mi admirado amigo Manolo Ramos.

       Parecía algo inalcanzable, 0-4-0. Subir desde la playa del Socorro hasta lo más
     alto de España. Otra experiencia inolvidable. Allí conocí a cada"elemento",bueno mejor
     dicho a gran parte de la familia que compone el equipo TenerifeTrail y que tan buena
     acojida me dispensaron.

Subida vertical del Sauzal,aquí tuvimos el honor de conocer a un
histórico Martin Fiz.Buen ambiente y subida muy dura.

       Llegó Julio y con él . La 21k de Los Silos .Hubo de todo:           subidas muy
    duras,descensos muy técnicos y hasta se corría dentro del cauce de un barranco.
Visita running desde Icod Hasta Candelaria con el maestro    Roberto. Todo un ejemplo a imitar.

   Subida al Panadero.Con los grandes amigos de Atleticod: Diego y José Carlos
Hice una carrera bastante floja,repetiremos e intentaremos mejorar tiempo
Subida alas Aguilas.Interesante Carrera de Asfalto.

YCODENTRAIL. La primera carrera de montaña que se hace en Icod de los Vinos . Un éxito en organización y en participación.

Salida de la Vulkan Race. Salimos al atardecer ,pero llegamos de noche.Espectacular

A la mañana siguiente de la Vulkan Race. Corrimos el medio kilómetro vertical
en Garachico.Carrera corta ,pero muy dura.

Gran Canaria Challenge 2010 o ultramaratón de más de 83 km.Prueba en la
que participé como miembro del Equipo de Tenerife Trail ,junto con Rafa y Miguel

Media maratón del Tanque. Bueno , algo más de media ,23 km y medio.

TenoTrail.La familia Atleticod muy bien representada.
En la meta abrazos entre todos los amigos.

Anaga Maratón. Qué carrera! Qué sufrimiento! Qué necesidad!......

Mis Retos para el 2011

2011-01-09T04:49:00.000-08:00

MARATON DEL MERIDIANO 2011.En la isla del Hierro 5 de febrero.

TRANSGRANCANARIA 123KM. En la isla de Gran Canaria 5 de marzo .

TENERIFE BLUE TRAIL 48 KM En la isla de Tenerife 16 de abril.

TRANSVULCANIA 2011 83 km. En la isla de la Palma 7 de mayo

0-4-0 PLAYA DEL SOCORRO-PICO DEL TEIDE-PLAYA DEL SOCORRO 11 de junio

CIRCUITO DE CARRERAS TRANGOWORLD ISLA DE TENERIFE